Tuesday, 9 June 2015

30 Fungsi Menakjubkan B Complex Untuk Kulit, Rambut dan Kesihatan

Bismillahirrahmanirrahim... 

 

Vitamin diperlukan untuk badan manusia berfungsi dengan baik. Walaupun ia diperlukan dalam kuantiti yang sangat kecil, kekurangan Vitamin sangat mencerminkan kesihatan kita! Badan kita tidak mampu menghasilkan vitamin sendiri, oleh itu kita perlu bergantung kepada sumber luar untuk memastikan keperluan itu dipenuhi.

Vitamin B sebelum ini dianggap hanya vitamin tunggal. Tetapi ia kemudiannya mendapati bahawa ia adalah kimia vitamin yang berbeza yang wujud bersama-sama dalam sumber makanan yang sama. Vitamin yang berbeza bersama sedia ada adalah:

Vitamin B1 (thiamine)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B5 (asid Pantothenic)
Vitamin B6 (pyridoxine dan pyridoxamine)
Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B9 (folat atau asid folik)
Vitamin B12 (cobalamin)



Vitamin B diperlukan untuk berfungsi dengan baik hampir setiap proses yang berlaku dalam badan kita. Ia adalah sangat penting untuk metabolisma, sistem saraf, organ-organ penting, mata, otot, kulit dan rambut.  

Vitamin B membantu badan menggunakan sumber makanan seperti karbohidrat, lemak dan protein untuk menghasilkan tenaga. Mereka memainkan peranan penting dalam aktiviti-aktiviti enzim dan protein yang mengawal tindak balas kimia dalam badan, yang penting untuk menukarkan makanan kepada tenaga.  

Badan kita, bagaimanapun, mempunyai keupayaan yang terhad untuk menyimpan Vitamin B, jumlah begitu tinggi penggunaan Vitamin B diperlukan untuk berfungsi dengan baik proses badan. Kekurangan vitamin B sering boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan sebagai satu tindak balas rantai.

Sumber Vitamin B:

Vitamin B adalah terutamanya larut air dan halus dan mudah termusnah terutamanya oleh alkohol dan memasak. Pemprosesan makanan juga mengurangkan kandungan Vitamin B dalam makanan seperti yang kita lihat dalam roti diproses berbanding dengan rangkaian gandum.

- Ikan: Kandungan tertinggi Vitamin B terdapat dalam ikan. Salmon, trout, tuna dan ikan kod adalah beberapa jenis yang mengandungi jumlah yang tinggi Vitamin B.
 
- Kambing, daging lembu, ayam, telur dan makanan tenusu juga mengandungi jumlah yang tinggi Vitamin B.

-Buah-buahan tertentu, sayur-sayuran dan kekacang merupakan sumber terbaik Vitamin B. Alpukat, buah delima, kurma, tembikai, dan beberapa buah beri adalah tinggi dengan vitamin B kompleks. Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, kentang, dan squashes juga mengandungi sejumlah besar. Kekacang seperti kacang soya, kacang buah pinggang dan kacang merah juga mengandungi Vitamin B dalam jumlah yang besar.


a. Thiamine membantu untuk menukar glukosa menjadi tenaga dan mempunyai peranan penting dalam fungsi saraf. Bijirin gandum bijan benih, kekacang, germa gandum, kacang, yis dan daging babi mengandungi jumlah yang tinggi thiamine.

b. Riboflavin terlibat dalam pengeluaran tenaga dan membantu untuk memperbaiki penglihatan. Ia juga memperbaiki kesihatan kulit. Produk tenusu seperti susu, yogurt, keju, roti gandum, bijirin, telur, sayur-sayuran berdaun hijau, daging, hati dan buah pinggang mengandungi jumlah tertinggi riboflavin.

c. Niacin membantu menukarkan karbohidrat, lemak dan alkohol kepada tenaga. Ia membantu dalam mengekalkan kulit dan membantu dalam fungsi sistem pencernaan dan saraf. Sumber terbaik Niacin adalah daging, ikan, ayam, kacang, cendawan dan semua barangan makanan yang mengandungi protein.


d. Asid Pantothenic diperlukan untuk menggerakkan karbohidrat, protein, lemak dan alkohol dan membantu untuk menghasilkan sel darah merah dan hormon steroid. Asid Pantothenic didapati dalam pelbagai makanan seperti hati, susu, buah pinggang, telur. daging, yis, kekacang dan kacang tanah.


e. Biotin juga diperlukan untuk metabolisme tenaga bersama-sama dengan asid amino, lemak dan sintesis glikogen. Kembang kol, kuning telur. kacang tanah, hati, ayam dan yis mengandungi asid Pantothenic dalam jumlah yang tinggi.


f. Pyridoxine diperlukan untuk protein dan metabolisme karbohidrat bersama-sama dengan pembentukan sel darah merah dan bahan kimia tertentu di dalam otak. Oleh itu, ia membantu dalam perkembangan otak dan mengekalkan aktiviti hormon steroid. Bijirin, bijirin, kekacang, ikan, daging, ikan shell, kacang, hati dan buah-buahan mempunyai tahap yang tinggi Pyridoxine.


g. Folat juga diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang membawa oksigen di sekitar untuk organ-organ yang berlainan dalam badan. Ia juga diperlukan dalam pembangunan sistem saraf janin. Wanita hamil memerlukan jumlah yang tinggi Folat dalam diet mereka. Asid folik digunakan secara meluas dalam bentuk makanan tambahan dan makanan yang diperkayakan. 


Sumber terbaik Folat adalah sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang, biji, hati, bijirin dan makanan sitrus. Malah tepung digunakan untuk membuat roti juga diperkaya dengan asid folik.

Dos yang biasa untuk orang dewasa ialah kira-kira 100mg untuk Vitamin B dan 100mcg utama bagi vitamin B yang kecil.  

Kanak-kanak perlu mengambil kira-kira 2/3 daripada dos yang dinyatakan di atas dan kanak-kanak di bawah 5 tahun perlu mengambil 1/3 daripada yang dinyatakan di atas dos.

Gejala kekurangan vitamin B:

Gejala Kekurangan vitamin B termasuk keletihan, sudut retak mulut, migrain, sakit kepala, anemia, kemurungan, sembelit, dan membakar kaki. Kekurangan Vitamin B juga boleh menyebabkan hilang selera makan, sakit perut, kebas di lengan. Kekurangan vitamin B juga boleh menyebabkan masalah pernafasan, rambut gugur, eczema, dan tumbesaran kanak-kanak dan kecacatan kelahiran di kalangan wanita hamil.

Manfaat Kesihatan Vitamin B:

1. Fungsi badan yang betul: 
Vitamin B membantu untuk menukar makanan menjadi glukosa yang menyediakan tenaga kepada badan. Vitamin B juga membantu untuk memetabolismekan lemak dan protein yang membantu dalam fungsi sistem saraf.  

Thiamine membantu untuk merangsang sistem saraf dan menguatkan tubuh badan dalam keadaan tertekan. Pyridoxine, sebahagian daripada Vitamin B kompleks membantu untuk membuat hormon tertentu di dalam otak yang dikenali sebagai neurotransmitter. Ia juga meningkatkan sistem imun.

2. Masalah Kolesterol: 

Niacin membantu kolesterol tidak baik yang lebih rendah dan meningkatkan tahap kolesterol baik. Ia juga membantu mencegah pengerasan arteri. Niacin, jika diambil dalam jumlah yang besar bagaimanapun, boleh menyebabkan masalah hati sebagai kesan sampingan. 
3. Menggalakkan pertumbuhan sihat: 
Folat (Asid Folic), salah satu vitamin B kompleks membantu untuk menggalakkan perkembangan janin yang sihat dan membuat sel baru di dalam badan. Folat adalah perlu untuk membuat RNA dan DNA yang membantu dalam membentuk sel-sel baru. Vitamin itu juga membantu dalam menggalakkan sel-sel darah merah dan mencegah anemia. Folat adalah sangat penting semasa mengandung dan melindungi merosakkan tiub neutral. Semua wanita berumur yang mengandung dinasihatkan untuk menambah pengambilan vitamin B untuk mengelakkan kesan kelahiran tertentu semasa mengandung dan penghantaran janin. 
4. Mengeluarkan toksin daripada badan: 
Niacin adalah sangat berguna untuk membuang toksin dari badan dan menyingkirkan daripada bahan kimia yang tidak diingini dari badan. Ia juga diperlukan untuk menghasilkan hormon yang berkaitan beberapa seks oleh kelenjar adrenal dan pembaikan apa-apa tanda-tanda kerosakan DNA.

5. Pertumbuhan Sel: 
Biotin dan asid folik membantu membuat sel-sel baru dan pembangunan pertumbuhan sel bantuan. Ia juga membantu dalam pengeluaran asid lemak dan mengekalkan tahap gula darah yang stabil. Sesetengah vitamin B juga membantu sel-sel untuk membakar lemak dan memberi glukosa untuk tenaga.



6. Melegakan fikiran: 
Vitamin B adalah nutrien penting untuk semua masalah berkaitan minda seperti tekanan, migrain, mood dan ingatan. Vitamin B juga membantu untuk meringankan kebimbangan, melepaskan kemurungan dan meningkatkan tenaga. Ia juga memperbaiki gejala perhatian defisit gangguan hiperaktif. 
7. Kanser: 
Ia mengurangkan risiko kanser pankreas, jika Vitamin B yang digunakan dalam bentuk ubat-ubatan dan makanan tidak.



8. Membantu penghadaman: 
Adalah penting untuk memastikan bahawa makanan yang anda makan dicerna dengan baik. Vitamin B menghasilkan asid hidroklorik untuk pecahan protein, lemak dan karbohidrat. Jika nutrien ini terkumpul di dalam badan anda, mereka boleh menyebabkan buah pinggang dan kegagalan hati. Meningkatkan pengambilan Vitamin B untuk mengelakkan isu-isu kesihatan seperti.

9. Meningkatkan tenaga:

Vitamin B memainkan peranan yang penting dalam menukarkan semua karbohidrat yang kita makan menjadi glukosa. Glukosa kemudiannya ditukarkan menjadi tenaga dengan bantuan Vitamin B. ia adalah sangat penting untuk memastikan bahawa tubuh badan kita dengan baik bahan api untuk melakukan aktiviti harian dan tenaga kita tidak jatuh. 

B. Vitamin B Untuk Penjagaan Kulit:

Mendapatkan vitamin dan mineral dalam diet kita yang cukup bukan sahaja akan memberi manfaat kepada badan kita tetapi juga akan menjaga kulit kita. Vitamin B mempercepatkan metabolisme sel dan menggalakkan kulit yang sihat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa Vitamin B boleh mendapat manfaat kulit kita, baik apabila dimakan dan apabila disapu.  

Untuk kulit yang sihat memastikan bahawa anda mendapat Vitamin B melalui diet dan rejim penjagaan kulit anda. Vitamin memegang tempat yang sangat penting dalam meningkatkan kulit lebih sihat dan berseri. Ia bukan sahaja mengekalkan warna kulit yang sihat tetapi juga melindungi daripada ekzema.

10. Vitamin B 1 merupakan antioksidan yang membantu untuk meningkatkan peredaran darah. Ia juga melindungi kita daripada kesan penuaan, merokok dan pengambilan alkohol.


11. Vitamin B2 membantu memelihara kulit yang sihat dan mencegah pelarian jerawat.


12. Vitamin B5 telah menunjukkan keupayaan untuk mengurangkan pembentukan minyak dan dengan itu, mengurangkan pembentukan jerawat. Ia juga telah menjadi sangat popular dalam industri penjagaan kulit kerana keupayaannya untuk membantu dalam mengekalkan kelembapan. Ia membantu hidrat dan kulit terhidrat muncul plumper, lebih sihat dan menunjukkan tanda-tanda penuaan lebih perlahan. Vitamin B5 juga diperlukan untuk pertumbuhan dan pengeluaran yang sihat untuk melawan ekzema.


 13. Biotin dikehendaki membuat kulit, rambut dan kuku yang sihat. Ia juga membantu untuk merawat penyakit kulit tertentu seperti dermatitis seborrhoea, jerawat dan ekzema.

14. Vitamin B dan derivatif pelbagai yang digunakan sebagai produk utama dalam produk anti-penuaan. Niacin telah ditunjukkan untuk meningkatkan epidermis, yang lapisan atas kulit untuk mengekalkan kelembapan manakala nicotinamide, apabila disapu mendedahkan lebih lembut, kulit licin dengan kekeringan kurang dan penyerpihan dan pengurangan garis-garis halus.


15. Ia juga melindungi terhadap sinar UV yang berbahaya daripada matahari yang menyebabkan kanser kulit.


16. Vitamin B juga berfungsi sebagai agen pencerah kulit yang berkesan. Dengan penggunaan kerap anda lihat hyperpigmentation anda berkurangan. Ia juga membuat rawatan berpotensi untuk jerawat, rosacea dan mana-mana lepuh menyebabkan penyakit.


17. Vitamin B membantu mengurangkan kemerahan, bersisik, dan kerengsaan kulit yang lain.


18. Vitamin B juga melindungi kulit daripada menjadi bengkak dan ia meningkatkan jangka hayat sel.


19. Vitamin B meningkatkan penyerapan darah dan cecair ke dalam kawasan-kawasan yang berbeza pada kulit, sehingga lapisan luar kulit di badan kita boleh menerima oksigen yang dibawa oleh darah.


20. Vitamin B yang diperolehi daripada produk tenusu melindungi kulit daripada dedas dan kering.



C. Vitamin B Untuk Penjagaan Rambut:

Vitamin B mempunyai beberapa manfaat untuk rambut juga. Vitamin menghalang keguguran rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut baru. Dengan memasukkan Vitamin B dalam diet anda pada satu setiap hari dengan ketara boleh meningkatkan rambut anda dan mencapai kilau dan bersinar.

21. Jika anda mengalami keguguran rambut, masukkan dalam pemakanan Vitamin B dalam diet anda. Untuk rambut tebal, kuat dan berkilat, anda perlu termasuk jumlah yang mencukupi vitamin dan mineral dalam diet anda. Apabila seseorang tidak mempunyai nutrien penting kerana amalan pemakanan yang tidak sihat, rambut adalah cenderung untuk menjadi rapuh, nipis tanpa bersinar atau kilau. Dalam keadaan yang teruk, ia juga boleh menyebabkan botak.


22. Thiamine membantu meningkatkan peredaran darah kulit kepala. Ini mempercepatkan proses pertumbuhan rambut dan membekalkan oksigen kepada folikel rambut.


23. Vitamin B 12 merupakan sebahagian daripada struktur rambut, jadi mengekalkan tahap betul B12 akan membantu meningkatkan kesihatan secara keseluruhan rambut.


24. Vitamin B 6 telah menunjukkan untuk mengurangkan pembentukan Dihydotestosterone yang merupakan hormon yang menyebabkan kebotakan pada lelaki dan wanita. Dengan menghalang Dihydotestosteone Vitamin B6, thwarts keguguran rambut dan menggalakkan rambut yang sihat.


25. Antioksidan vitamin B membantu dalam rembesan sebum di kulit kepala. Ia mengawal aliran sebum dalam folikel rambut, menjaga kulit kepala lembap dan mencegah kelemumur.


26. Vitamin B juga penting atau pengeluaran melanin. Ini membantu mengekalkan warna semulajadi rambut dan meningkatkan kesihatan rambut. Biotin Vitamin B dalam mencegah rambut dari beruban dan jatuh.


27. Biotin, hadir dalam Vitamin B memainkan peranan yang penting dalam pengeluaran asid lemak yang diperlukan untuk pertumbuhan sel cepat. Ia secara drastik meningkatkan kadar pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih tebal dan kuat.


28. Vitamin B juga meningkatkan kesihatan kulit kepala. Apabila kulit kepala menjadi lebih sihat, ia menjadi lebih tebal sedikit dan kurang mungkin akan rosak. Ia juga membantu untuk meningkatkan saiz purata folikel rambut.

 


D. Vitamin B Untuk Kuku: 

Kuku memerlukan, diet yang kaya dengan nutrien yang seimbang untuk membesar dan menjadi sihat. Gangguan kuku seperti kuku rapuh, membelah kuku, kuku perubahan warna, kuku pucat dan sumbing sering disebabkan kerana kekurangan Vitamin B. Bilangan derivatif Vitamin B diperlukan untuk kuku sihat.

29. Vitamin B 12 membantu tubuh untuk menyerap zat besi mineral penting yang diperlukan untuk kuku yang sihat dan kuat. Kekurangan zat besi mineral boleh menyebabkan kuku putih dan rapuh yang tumbuh tidak sekata. Vitamin B 12 juga memainkan peranan yang amat penting dalam pembentukan sel darah merah, kekurangan yang boleh menyebabkan kuku pucat dan hodoh.


30. Folat juga penting untuk kesihatan dan pertumbuhan kuku kerana ini membantu dalam perkembangan sel-sel baru.


Oleh itu Vitamin B adalah amat penting dalam keseluruhan kesejahteraan kita. Ia meningkatkan sistem imuniti kita menjaga kesihatan kita bersama-sama dengan menganugerahkan kita dengan kulit yang indah dan rambut! Pastikan anda memasukkan Vitamin B dalam diet anda untuk meraih semua manfaat ini.


Sumber

B Complex Shaklee Berbeza dari Pasaran 

Sebelum ini..Ummu pernah amalkan B Complex sebelum kenal Shaklee..makan sebab orang kata boleh bagi tenaga..fungsi B Complex adalah menukarkan makanan kepada tenga, tapi takde kesan apa-apa pun. Rasa letih tetap ada dan senang jer stress.

Tapi bila amalkan B Complex dari Shaklee ia memang berbeza. Tak cuba tak tahu..

Anda mungkin berminat:

Kebaikan B Complex Shaklee Untuk Ibu Menyusu 

Cara Atasi Masalah Kulit Kusam & Gelap 

B Complex Boleh Atasi Obesiti?

Jika berminat nak order, hubungi segera:
012-222 9578 (sms/whatsapp)

Konsultansi secara berterusan adalah Percuma yer u'olls! EKSLUSIF untuk customer yang membuat pembelian dari saya. Info, tips-tips ada dikongsi di dalam FB Secret grup. Nak join? callin2 saya k..


Ummu Athiyah binti Ismail
Shaklee ID (858104)
Whatsapp 012-222 9578 untuk join keahlian atau membuat sebarang pembelian.
Konsultansi PERCUMA diberikan.
Untuk dapatkan secara COD, saya adalah pengedar Shaklee di kawasan 
1)Kg Sg Merab Luar, Bangi 
2) Sg Sekamat, Kajang dan 
3) Menara Tulus, Presint 3, Putrajaya (weekdays).
Anda boleh dapatkan penjimatan sehingga 33% dengan hanya mendaftar sebagai ahli Shaklee. Pendaftaran hanya RM69 seumur hidup dan nikmati pelbagai keistimewaan sebagai ahli Shaklee.

Disclaimer: Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

Related Posts by Categories



0 comments :

 

Copyright © Moms Beauty Shoppe . Designed by Whitey Mommy